Занимаемся своим Здоровьем!

Это самый важный пост в моем блоге по итогам 2010 года!!!

Хочу поделится опытом занятий в фитнес-зале и в меру поагитировать Вас за здоровый образ жизни :)

В прошлом году 27 января я пошел заниматься в "Тренинг-зал" (www.training-gym.ru), что располагается в Орджоникидзевском районе г.Екатеринбурга на улице 40-летия Октября, 27.

Примерно пару-месяцев я потратил на выбор самого зала, обойдя подобные заведения вокруг своего дома. Пару месяцев до этого вдохновлялся и собирался силами, отчасти благодаря прочтению одной книги и чтению блогов уважаемых мной бизнесменов (Олег Тиньков и Михаил Иванов).

Пару слов о "Тренинг-зале". Я выбрал этот зал за внутренний комфорт: расположение на первом этаже (а не в подвале), большие светлые помещения, благодаря огромным окнам, внимательный персонал, как оказалось позже, отличные умные инструктора (мне попался самый лучший, по моему мнению), дружеская атмосфера, подкрепляемая регулярными "внеклассными" мероприятиями (сплавы, рыбалки, конные прогулки, походы в горы, участия в регатах и путешествия по другим странам).

Зачем я пошел в зал работать с гантелями и штангами? Да-да, это самая настоящая работа, надо регулярно ходить на нее и прилагать там усилия :)

Во-первых, физ.нагрузки - это самый лучший способ отдохнуть от нагрузок умственных.

Во-вторых, я испытывал некие смутные желания физической активности. Я прямо чувствовал: "Сейчас бы побегать, попрыгать, потолкаться!".

В-третьих, мне категорически не нравилось покупать новую одежду (рубашки, джинсы и пр.), т.к. в примерочной я не мог без раздражения смотреть на свою фигуру.

В-четвертых, мне не хватало тонуса. Приходя домой в 18:00 - 20:00, мне не хотелось ничего, кроме как поесть и лечь на диван.

В-пятых, мне хотелось и хочется иметь красивое стройное и мускулистое тело.

И вот уже целый год, я хожу на тренировки, примерно четыре раза в неделю.

Подведу небольшие итоги:

1. Помимо собственной мотивации, на первых порах (2-3 мес.) просто необходим инструктор. Он дает правильные нагрузки в период втягивания, проговаривает правила питания, вдохновляет, не дает лениться, дисциплинирует. Без него я бы не втянулся точно. Сейчас я спокойно тренируюсь без инструктора, но пользу от его участия ощущаю каждую тренировку (встретите в каком-либо зале Ростислава Кривицкого, смело к нему обращайтесь).

2. Тело стало заметно красивей, мужественней. Это замечают все.

3. Проходя мимо зеркала (хоть дома, хоть в примерочных) настроение только улучшается, хотя до идеального пресса мне еще 5-6 кило скинуть надо.

4. Жизненный тонус меня очень радует. Теперь у меня есть бодрость в любое время суток, с дивана спрыгиваю легко и всегда готов к здоровому кипишу.

5. Замечаю разницу между мной (подтянутым, бодрым) и некоторыми своими друзьями, которые не занимались спортом и не хотят им заниматься сейчас. На мой взгляд, они грузные, ленивые, уставшие, без блеска в глазах. Очень заметна эта разница.

6. Тренировки в зале меняют отношение к своему здоровью в голове.

Схема изменения сознания следует простой логике. Занимаясь в зале своим здоровьем (потеешь, заставляешь себя, тратишь деньги и время), ты так или иначе начнешь правильно питаться (ибо без этого ни смысла, ни результата не будет) или как минимум перестаешь есть не полезную еду (жаренное, острое, жирное). Далее, питаясь уже более-менее правильно, изменится отношение к алкоголю и никотину, ибо после возлияний и курения ты чувствуешь слабость, а в зал мы ходим за бодростью. Опять таки делаем здоровый выбор.

Вот таким "хитрым" способом тело и разум оздоравливается. К алкоголю не тянет даже в праздники, помимо зала, хочется заниматься еще каким-нибудь спортом (велосипед, коньки, лыжи, баскетбол и пр.)

В итоге, я полон сил и оптимизма, голова работает на 110%, тело радует взор, бодрость духа на высоте. Это ли не счастье?!

ВСЕ В СПОРТЗАЛ, ПОТОМ НА ЛЫЖИ, КОНЬКИ, ВЕЛОСИПЕД, В БАССЕЙН!!!

На фото Я (фотографировал сам себя на телефон, поэтому за качество снимка и композицию не судите строго).

"Обнаженный Бизнес" Сэра Ричарда Брэнсона

Это третья по счету книга Брэнсона и самая убедительная.

Она убеждает меня во всем: бизнес - это творчество, бизнес - это благотворительность и соц.поддержка, бизнес - это люди, бизнес - это Призвание.

Невозможно остаться равнодушным скептиком бизнеса, читая историю создания Бизнеса Мирового Масштаба (Virgin Group) от ее создателя.

Что поражает в этом английском бизнесмене лично меня:

1. Отношение Брэнсона к сотрудникам.

Для примера, книга начинается со сцены собеседования с будущим директором по стратегическому планированию, проводимое с утра на больную голову, лежа в собственной кровати. В связи с чем отличная цитата: "Я не перстаю быть бизнесменом даже тогда, когда я в халате, и, конечно же, строгий костюм не прибавляет мне деловых качеств".

2. Отношение к бизнесу, как к "интересному процессу созидания", т.е. главная задача не создать бизнес, а просто, интересно что-то создавать ("бизнес - это творчество").

3. Многое в Virgin Group Брэнсон делал руководствуясь лишь своей интуицией и никогда не подвергал свои действия формальному анализу.

4. Virgin Group - это 300 независимых компаний под единым брендом, каждая из которых несет ограниченную ответственность за свои фин.операции. Попробуйте пошатнуть такую махину?

5. Первую половину карьеры Брэнсон создавал бизнесы, вторую посвятил созданию "военных штабов" по борьбе с болезнями и экологическими проблемами.

Это меня особенно поразило, сколько времени и ресурсов вложил Ричард в борьбу с ВИЧ в Африке, исследованиям стволовых клеток и работе с угрозой глобального потепления. С ума сойти, какие деньги он в это вкладывает!!!

6. Идеология Брэнсона: "Смысл бизнеса состоит в достижении наилучшего результата (при этом получая прибыль)". Плюс к этому постоянная работа над собой и своей репутацией. Никаких взяток, подкупа, тайных махинаций для тотго чтобы бизнес шел как по маслу. Это значит относится ко всем людям одинаково честно.

7. "Компания Virgin делает для экологии все, что в ее силах. Делая вещи лучше, мы меняем мир к лучшему".

Искренняя, потрясающая, вдохновляющая сага о бизнесе и обыкновенных людях, как мы с Вами, объединенных принципами Ричарда Брэнсона.

Коротко пройдусь по главам для полноты картины содежания книги.

Первая глава о ЛЮДЯХ. Девиз: "Найди хороших людей и дай им свободу действий".

Вторая глава - БРЕНД.

Третья - РЕАЛИЗАЦИЯ БИЗНЕС-ИДЕЙ.

Четвертая - УМЕНИЕ УЧИТСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ И НЕУДАЧАХ.

Пятая - ИННОВАЦИИ.

Шестая глава - ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ И ЛИДЕРСТВО.

Седьмая - СОЦИАЛЬНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

В книге очень подробно показаны сделки по приобретению активов: сколько они стоили, на какие жертвы пришлось идти, где и каких людей Брэнсон подбирал и ставил у руля, какие катастрофы, в буквальном смысле, пришлось пережить, как выходили из сложных ситуаций. Книга действительно обнажает бизнес Virgin, при этом читабельность текста на 4+, сюжет захватывает. Это большая редкость в жанре "бизнес-стори".

Что дала книга мне? Я стал мудрее, больше понимаю, что простое зарабатывание денег - это еще не бизнес, проникся идеей социальной ответственности бизнеса, больше слушаю свои интуицию.

Обязательно ее перечитаю.. для вдохновления.. и не один раз!

ZAZ - Французкое Чудо!!!

В 2010 году пользователи сети узнали об удивительном и ярком французском таланте. У ZAZ, в миру Изабель Жоффруа, нет специального музыкального образования. Она, как и положено настоящей французской певице, поет в небольших кафе и клубах Парижа. В 2009 году ZAZ выиграла французский конкурс молодых талантов, но по-настоящему знаменитой ее сделал вездесущий YouTube. Юная «Эдит Пиаф» покорила мир своей искренностью и необычным тембром голоса. Ролик «Je Veux» мгновенно стал миллионником по просмотрам и принес ZAZ мировую известность.

С Новым 2011 годом!

В новогоднее поздравление всегда хочется сказать много пожеланий. А когда я звоню или пишу СМС, то каждому адресату своих поздравлений я подбираю конкретные пожелания, .

Но есть у меня несколько слов, которые я хочу адресовать всем своим читателям, друзьям, знакомым, скажу больше, всем россиянам. Итак, по порядку о каждом моем пожелании, приоритеты расставьте сами.

1. Всем желаю здоровья.

Не только в будущем году – на протяжении всей жизни, потому что здоровый человек почти всегда счастлив и кому-то нужен. И прежде всего – самому себе. Занимайтесь спортом, ешьте натуральные продукты, сведите к минимуму алкоголь, откажитесь от курения, чаще выходите на природу.

2. Никогда не теряйте оптимизма.

Большая часть "неприятностей" - мелочи жизни, недостойные того количества внимания, которые мы им уделяем. Не хватает своего оптимизма, ищите и заряжайтесь им в трудных ситуациях от "людей-генераторов" . Присмотритесь, они обязательно есть в вашем окружении: улыбчивые, позитивные, яркие, смешливые...

3. Помогайте друг другу.

Оказывайте посильную помощь окружающим Вас людям, даже совершенно незнакомым. Помогая просящим, мы чувствуем себя богами (на полном серьезе). Помогайте и тогда, когда Вас об этом прямо не просят (многие стесняются или боятся отказа). По возможности не просите вознаграждения за свои труды, но, если принять его сильно настаивают, возьмите с благодарностью. Не забывайте классику: "Доброе слово и кошке приятно".

4. Постоянно учитесь сами и помогайте расти окружающим.

Собственный рост помогает достигать своих целей, ставить новые планки, видеть другое будущее, а не то, которое нам навязывают извне. И всегда надо помнить, что если мы будем расти только одни, то скоро вокруг нас не останется тех, с кем мы сейчас. С ними нам будет неинтересно и скучно.

5. Делайте все КРАСИВО.

Красиво ухаживайте, работайте, любите, танцуйте, одевайтесь. Все старайтесь делать просто и красиво. Ведь так здорово, когда люди вокруг нас все делают изящно и со вкусом. Сюда кстати я отношу и пожелание не гадить вокруг себя: не разбрасывайте, пожалуйста, бутылки и окурки, фантики и бумажки, жвачки и прочий мусор.

С наступившим Новым годом!

"Призвание" Сэра Кена Робинсона

Сегодня рецензия на книгу "ПРИЗВАНИЕ. Как найти то, для чего вы созданы и жить в своей стихии". Автор Сэр Кен Робинсон.

Стоит прочесть эту книгу, если Вам близко следующая мудрость Конфуция: "Выбери себе дело по душе, и тебе ни дня не придется работать" .

Обалденная книга для всех, кто ищет свое Призвание.

В этой книге найдётся множество ответов на Ваши вопросы относительно своего Предназначения и того, как же его все-таки найти. Другими словами, как сделать так, чтобы "дело, которое очень нравиться" совпало с "делом, которое отлично получается".

Разберу по пунктам, чем книга цепляет?

1. Книга являет собой гимн невероятному разнообразию человеческих талантов и предпочтений, гимн нашему необычайному потенциалу роста и развития.

2. Дает новый взгляд на важность развития своих талантов и помогает понять, что талант проявляется по-разному.

3. Истории и опыт реальных людей в творческих исканиях своего Призвания (необычные пути с крутыми виражами и сюрпризами).

4. Книга вдохновляет, дает поддержку в преодолении многочисленных преград, дает знание о природе человеческих способностей и важности их реализации.

Наградой за прочтение Вам будет ШИРОКИЙ ВЗГЛЯД НА ВАШИ СПОСОБНОСТИ И ВАШ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ и НА ТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА, КОТОРЫЙ ДАЕТ НАМ ЧЕТКОЕ ПОНИМАНИЕ СВОИХ ТАЛАНТОВ И ПРЕДПОЧТЕНИЙ.

Мне, как педагогу, было интересно узнать и, в последствии, принять точку зрения автора об Общем Среднем Образовании. Именно оно, по мнению автора, является "убийцей" нашего личного набора огромных природных способностей.

Всем нам, эта книга безусловно поможет пересмотреть свою точку зрения на наши личные способности, реализовать себя и достичь высшей гармонии Жизни - найти свое ПРИЗВАНИЕ.

Книга существует в двух обложках (см.фото). Для второго тиража обложку нарисовала известный и любимый дизайнер издательства М-И-Ф, Яна Франк (обложка с девушкой).

Обязательна к прочтению в Новогодние каникулы!!!

P.S. Что я сделал в процессе прочтения этой замечательной книги?

Написал два списка, первый "Что мне нравится делать" и второй "Что я не хочу делать из того, что я уже в свой жизни делал". Я имею в виду род занятий, работа, какой-либо досуг и т.п.

И сейчас, в поисках своего Призвания и своей Стихии, я по чуть-чуть, но активно! занимаюсь деятельностью из первого, самого приятного на свете, списка занятий. Когда есть свободное время, я пробую себя на новых поприщах, далеких от сегодняшней моей основной работы. И со временем, я обязательно пойму, какой вид деятельности мне приносит наибольшее наслаждение и сосредоточу все свои силы именно на нем. И будет мне Счастье. :)

Фото-путешествия Сергея Доли

Наступила зима: много снега, прохладно, короткие дни и длинные-длинные темные вечера...

Многие начинают скучать по солнышку, строить планы на следующее лето, мечтать о море и других путешествиях.

Я нашел в Рунете отличное средство с удовольствием проводить зимние вечера... путешествовать с блоггером-путешественником Сергеем Долей.

Его блог - это сборник приключений и открытий. Все дело в том, что Сергей неплохой фотограф. Посещая даже самые отдаленные уголки мира, Сергей делает классные фотки.

Посещайте его блог, изучайте мир: сочные фотографии, острые комментарии. Я гарантирую Вам много новых Открытий. Вы сможете легко отведать мясных блюд в Уругвае, увидеть пингвинов в Антарктиде, узнать подробности жизни океанского лайнера, посетить выступление горячих латинских танцоров и многие-многие...

Вот ссылки на посты с наиболее интересными странами:

Северная Корея;      Антарктида;      Норвегия;

Рекомендую абсолютно  Всем и гарантирую, что, один раз посетив этот блог, Вы будете активно следить за новыми путешествиями С.Доли.

"Жизнь и работа за рубежом" С.Сандер

Многие из нас думают о переезде в западноевропейские страны на ПМЖ. И у каждого есть свои причины. Но не будем о грустном :)

Сам я точно к таким желающим отношусь и, поэтому, книга "Жизнь и работа за рубежом" поможет и мне и Вам.

В книге описаны возможности отъезда в такие регионы как: Западная Европа, Австралия, Канада, США, Новая Зеландия, Австралия

Все что Вы хотели узнать о способах отъезда, здесь, в этой супер наглядной и понятной книге. С чем столкнется каждый их нас в "новой жизни", какие сложности предстоят. А их немало: язык, место жительство, соц.связи, семья, учеба детей, транспорт, работа и пр.

Особенно полезна книга тем, что в ней есть описание множества программ и способов для миграции во многих высокоразвитых странах. Уехать можно занявшись учебой, по квотам для трудовых мигрантов, организовать бизнес-миграцию. По всем программам есть ссылки сайтов официальных организаций, занимающихся соответствующими вопросами. Очень удобно при знании соответствующего языка.

Кстати, о всевозможных способах нелегальной миграции в книге ни слова!

Что имеем в сухом остатке после прочтения?  Обрисовываем деталями и подробностями наше сильное, но смутное желание покинуть Родину: возможности, трудности, способы, сроки. Обретаем понимания, что это за процесс - уехать за границу.

Лично я нарисовал для себя схему переезда, оптимальную для своего сегодняшнего положения: требуемые ресурсы, время, форма легализации. Дело за малым, реализовать желаемое. :)

P.S. Кстати, в дальнейшем будет продолжение серии книг этого автора "Наш второй дом". Уже по конкретным странам, типа: "Иммиграция в Канаду", "Иммиграция в Австралию" и пр. Следите за новинками на сайте издательства. 

Информация об авторе: Сергей Сандер

Юрист-международник, эксперт по вопросам инвестиций, бизнес-миграции и недвижимости за рубежом.

Имеет сертификаты в областях управления состоянием (Wealth Management, 2007), международного доверительного управления (International Trust Management, 2008), профессионального коучинга (International Erickson College, 2009).

За 10 лет Сергей побывал в более чем 50 странах Европы, Америки, Африки. Участвовал в создании интернет-проектов крупнейшего швейцарского медиахолдинга Tamedia. Работал консультантом в области информационных технологий и телекоммуникаций компаний T-Systems и Nova GmbH — подразделения Deutsche Telekom в Германии. Руководил представительством Швейцарско-российской бизнес-ассоциации в Цюрихе. Работал на созданием концепта «Семейный офис под ключ в Швейцарии» и Российско-швейцарского делового канала. Соучредитель проекта «Русская Швейцария». Автор книг «Работа в Швейцарии», «Работа в Англии», «Работа в Германии», «Работа за 7 шагов». В настоящий момент развивает собственные проекты «Работа вашей мечты» и «Дом вашей мечты».