Занимаемся своим Здоровьем!

Это самый важный пост в моем блоге по итогам 2010 года!!!

Хочу поделится опытом занятий в фитнес-зале и в меру поагитировать Вас за здоровый образ жизни :)

В прошлом году 27 января я пошел заниматься в "Тренинг-зал" (www.training-gym.ru), что располагается в Орджоникидзевском районе г.Екатеринбурга на улице 40-летия Октября, 27.

Примерно пару-месяцев я потратил на выбор самого зала, обойдя подобные заведения вокруг своего дома. Пару месяцев до этого вдохновлялся и собирался силами, отчасти благодаря прочтению одной книги и чтению блогов уважаемых мной бизнесменов (Олег Тиньков и Михаил Иванов).

Пару слов о "Тренинг-зале". Я выбрал этот зал за внутренний комфорт: расположение на первом этаже (а не в подвале), большие светлые помещения, благодаря огромным окнам, внимательный персонал, как оказалось позже, отличные умные инструктора (мне попался самый лучший, по моему мнению), дружеская атмосфера, подкрепляемая регулярными "внеклассными" мероприятиями (сплавы, рыбалки, конные прогулки, походы в горы, участия в регатах и путешествия по другим странам).

Зачем я пошел в зал работать с гантелями и штангами? Да-да, это самая настоящая работа, надо регулярно ходить на нее и прилагать там усилия :)

Во-первых, физ.нагрузки - это самый лучший способ отдохнуть от нагрузок умственных.

Во-вторых, я испытывал некие смутные желания физической активности. Я прямо чувствовал: "Сейчас бы побегать, попрыгать, потолкаться!".

В-третьих, мне категорически не нравилось покупать новую одежду (рубашки, джинсы и пр.), т.к. в примерочной я не мог без раздражения смотреть на свою фигуру.

В-четвертых, мне не хватало тонуса. Приходя домой в 18:00 - 20:00, мне не хотелось ничего, кроме как поесть и лечь на диван.

В-пятых, мне хотелось и хочется иметь красивое стройное и мускулистое тело.

И вот уже целый год, я хожу на тренировки, примерно четыре раза в неделю.

Подведу небольшие итоги:

1. Помимо собственной мотивации, на первых порах (2-3 мес.) просто необходим инструктор. Он дает правильные нагрузки в период втягивания, проговаривает правила питания, вдохновляет, не дает лениться, дисциплинирует. Без него я бы не втянулся точно. Сейчас я спокойно тренируюсь без инструктора, но пользу от его участия ощущаю каждую тренировку (встретите в каком-либо зале Ростислава Кривицкого, смело к нему обращайтесь).

2. Тело стало заметно красивей, мужественней. Это замечают все.

3. Проходя мимо зеркала (хоть дома, хоть в примерочных) настроение только улучшается, хотя до идеального пресса мне еще 5-6 кило скинуть надо.

4. Жизненный тонус меня очень радует. Теперь у меня есть бодрость в любое время суток, с дивана спрыгиваю легко и всегда готов к здоровому кипишу.

5. Замечаю разницу между мной (подтянутым, бодрым) и некоторыми своими друзьями, которые не занимались спортом и не хотят им заниматься сейчас. На мой взгляд, они грузные, ленивые, уставшие, без блеска в глазах. Очень заметна эта разница.

6. Тренировки в зале меняют отношение к своему здоровью в голове.

Схема изменения сознания следует простой логике. Занимаясь в зале своим здоровьем (потеешь, заставляешь себя, тратишь деньги и время), ты так или иначе начнешь правильно питаться (ибо без этого ни смысла, ни результата не будет) или как минимум перестаешь есть не полезную еду (жаренное, острое, жирное). Далее, питаясь уже более-менее правильно, изменится отношение к алкоголю и никотину, ибо после возлияний и курения ты чувствуешь слабость, а в зал мы ходим за бодростью. Опять таки делаем здоровый выбор.

Вот таким "хитрым" способом тело и разум оздоравливается. К алкоголю не тянет даже в праздники, помимо зала, хочется заниматься еще каким-нибудь спортом (велосипед, коньки, лыжи, баскетбол и пр.)

В итоге, я полон сил и оптимизма, голова работает на 110%, тело радует взор, бодрость духа на высоте. Это ли не счастье?!

ВСЕ В СПОРТЗАЛ, ПОТОМ НА ЛЫЖИ, КОНЬКИ, ВЕЛОСИПЕД, В БАССЕЙН!!!

На фото Я (фотографировал сам себя на телефон, поэтому за качество снимка и композицию не судите строго).